Sleep Med., 69:8-13, 2020

肥胖、年紀增加或運動不足，都可能造成睡眠問題。

不過刊登在《Sleep Medicine》的一項研究，調查 6,000 組中年家長與成年子女的睡眠狀況，發現晚上睡不好、打鼾，甚至是白天想睡覺，都可能遺傳。

父母若有失眠之苦，子女失眠的機會比其他人高出三分之一；父母不易入睡，子女有同樣症狀的機會多了百分之五十；而父母若大聲打鼾，子女打鼾的機會也升高約 45%。

父母中有人每天睡眠不到六小時的話，子女也睡這麼少的機會達二點五倍，不過這些人只占受試者 5%。

過去也有研究指出嚴重睡眠障礙如嗜睡症及臨床上的失眠會受基因影響。

研究人員建議有睡眠問題家族史的人，要避開打破平常休憩習慣的活動。