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學前兒童日看2小時屏幕 易患ADHD及注意力較差



PLoS One., 14(4):e0213995, 2019

現今是電子世界,大人小朋友總會接觸到智能手機或平板電腦。眾所周知,長時間看電子屏幕有損眼睛健康。

加拿大一項研究了逾2,400個家庭,在兒童3歲和5歲時進行調查,並在5年間收集受訪兒童的全面行為評估研究發現:

每天看電子屏幕兩小時或上的幼兒,與每日花半小時看電子屏幕的兒童相比,在5歲時被診斷患ADHD的風險高7.7倍。

使用屏幕時間超過兩小時的兒童在5歲時更容易出現行為問題,特別是注意力較差。相反,每周花兩小時或更長時間參與體育活動的兒童,較少出現心理健康問題。

研究人員認為,幼兒每日觀看電子屏幕的時間不應超過30分鐘。建議家長可採用以下3個方法,減少或取代看屏幕時間。 

1 監察屏幕時間

家長可在手機或平板電腦安裝監察屏幕時間應用程式,當孩子使用每日屏幕時間超過上限時,程式會把電子器材自動關閉。

他建議兒童在睡前至少一小時避開屏幕,「更多的屏幕時間等於削減睡眠時間。」

3 多做運動

在體育課以外時間多做運動,如足球、體操或其他球類運動,有助建立積極生活方式,「這可提高他們的注意力,讓他們變得更好,睡得更長。」

 

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