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升降辦公桌對於健康及工作效益真的比較好嗎?



Applied Ergonomics, 78:37-53, 2019

習慣久坐不動,可能導致心臟疾病、癌症、第 2 型糖尿病和肥胖等不良影響。

有些人認為光是站起身,就能改善某些症狀,甚至認為供站立辦公的升降桌能幫助減重。

根據刊登在《Applied Ergonomics》的一篇文獻回顧論文,彙整分析 53 起相關研究,發現升降桌使用者的站立時間的確比傳統辦公桌使用者長,久坐情況獲得改善,且回報的工作舒適度較佳,不過工作績效變好的案例並不多。

整體看來升降桌的健康效益包括稍微降低血壓及減緩下背痛,但雖然大部分的研究都著重於升降桌對肥胖的影響,結果顯示光是站著辦公並無法消耗足夠的熱量達到減肥效果

研究人員認為,升降桌並非全然無用的產品,但適當的使用方式可能因人而異。

 

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