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這種飲料快戒掉! 美研究揭:少糖也會讓腸癌生長

哈佛研究:每日喝2罐含糖飲料,心臟病早死率大增31%,女性早死機率高達63%



Circulation. 2019 Mar 18. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401.

根據美國哈佛大學發表在美國心臟協會期刊(Circulation)的研究發現:

喝含糖飲料,會增加心臟病與癌症病患早死風險。

研究人員追蹤了近35年,分析1980至2014年逾8萬名女性、以及由1986至2014年逾3.7萬名男性的健康和生活習慣報告,並排除生活習慣、吸菸、喝酒等因素後發現:每日喝2罐或以上含糖飲料的人,與平均每月喝少於1次人士相比,患心臟病早死機會高31%。而每喝多1罐含糖飲料,罹患心臟病的機會增加了10%。

除了心臟病,喝含糖飲料的人,「喝得越多,死得越快」。日喝含糖飲料2罐或以上的人,早死風險也比另一群高21%。

 愛喝飲料女性早死機率高達63%、男性則為29%,而患者的死亡原因,有31%的人死於心血管疾病,18%死於癌症,且以罹患結腸癌或乳癌最多。

研究也指出,含糖飲料除了與早死有關,也會導致肥胖、心臟病及第2型糖尿病等。

另外,有部分飲料是以添加人工甜味劑的方式,來去取代一般的糖,但研究也發現,雖然此舉會降低早死的機率,但其實影響幅度相當有限。

這項研究強力證明含糖飲品對身體有壞的影響,研究人員指出:「限制攝取含糖飲品,改喝其他飲品,最好以水代替,有助改善整體健康和長壽。」

 

 

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