新聞快訊

新聞快訊

上一則

孫芸芸設宴寵老母 64歲何念慈驚人凍齡

下一則

《與惡》李曉明根本天菜!肌肉炸裂照曝光 網全被電暈

共甩32kg!隋棠生3胎仍纖瘦 公開產後「腰瘦」食譜



流行中心 / 綜合報導 2019-04-12

 

▲隋棠的好身材令人羨慕。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

藝人隋棠已是3個可愛孩子的媽,時常在社群網站分享與家人的甜蜜時光,去年12月生下第三胎Olie,產後3個月就瘦回仙女腰,穠纖合度的體態被讚像是沒生過,根本是天生麗質。日前她也大方分享養生食譜,靠努力運動和克制口慾,難怪可以維持身材。

▲隋棠產後嚴格控管自己的身材。(圖/翻攝自IG@suitangtang)▲隋棠產後嚴格控管自己的身材。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

 

不少人藝人愛分享如何養胎不長肉、產後迅速恢復身材的秘訣,像隋棠陸續生下3個孩子,產前產後的四肢依舊纖細,以為女明星都只吃空氣,其實她非常努力在維持,3胎共甩了32公斤,時常分享瘦身過程,月子後半段會開始綁骨盆、穿瘦身衣之外,產後瘦身也是從做完月子才開始,除了控制飲食更要搭配運動。

▲隋棠的纖瘦身材驚豔眾人。(圖/翻攝自IG@suitangtang)▲隋棠的纖瘦身材驚豔眾人。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

受老公Tony的養生飲食習慣影響,隋棠婚後幾乎不吃白米飯和精緻澱粉,只吃糙米,月子期間喜歡比較清爽的餐飲,睡前還會煮燕窩,隔天早上起床就能馬上喝,養顏美容外還能補胎。每天的早餐幾乎是大燕麥片搭配沒有過多添加物的優酪乳,再加入堅果和果乾,三分鐘就搞定。肚子餓了就吃芝麻糊,通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)加2大匙純杏仁粉(無糖)加3大匙大燕麥,可依口味另加蜂蜜,再用熱水沖泡。

▲隋棠分享萬年早餐食譜。(圖/翻攝自IG@suitangtang)▲隋棠分享萬年早餐食譜。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

午餐和晚餐基本不忌口,以蛋白質和大量蔬菜為主,有了孩子時間寶貴,又要經營服裝事業,為了維持身材,隋棠一週至少運動4天,每次1.5小時,會平均鍛鍊身體各處肌肉,先慢跑或踩飛輪40分鐘,接著重訓50分鐘,最後再伸展,坦承在運動上花了很多時間和心力,連情人節都和老公在健身房度過。

 

留言

回覆留言

  • 201905
  • 20191229
  • 0430
一周三次 每次10分鐘高強度間歇鍛鍊有助於對抗大腸直腸癌!

一周三次 每次10分鐘高強度間歇鍛鍊有助於對抗大腸直腸癌!

醫學

2019-04-08

升降辦公桌對於健康及工作效益真的比較好嗎?

升降辦公桌對於健康及工作效益真的比較好嗎?

醫學

2019-04-08

全球老化疾病的發生年齡調查

全球老化疾病的發生年齡調查

醫學

2019-04-08

每周食用菇類150克 降低50%年長者的輕度認知功能障礙退化風險

每周食用菇類150克 降低50%年長者的輕度認知功能障礙退化風險

醫學

2019-04-08

哈佛研究:每日喝2罐含糖飲料,心臟病早死率大增31%,女性早死機率高達63%

哈佛研究:每日喝2罐含糖飲料,心臟病早死率大增31%,女性早死機率高達63%

醫學

2019-04-08









views 台灣 隱私權 服務條款 智慧財產權 投資者專區 點數說明 點數兌換中心 我要投稿