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暴怒時千萬別瘋狂運動,否則心臟會受不了!

好的膽固醇(HDL)超高標,非心血管疾病死亡風險增!

總管理員 2016-11-16 無留言

 

冬天氣溫驟降容易使血管收縮,是心肌梗塞和中風的好發季節,若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意,尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死,疑似就是高血壓造成的心肌梗塞,令人相當惋惜。

 

(情境圖片/華人健康網提供)
(情境圖片/華人健康網提供)

 

哪些人是心血管疾病的高危險群?

1.高血壓、心臟病

2.肥胖、腹部肥胖 (男性腰圍>90公分,女性腰圍>80公分)

3.糖尿病血糖控制不理想

4.高膽固醇、高三酸甘油酯

5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上,久坐不動的人)

6.喜歡吃重口味

7.喜歡吃精緻甜食、動物性脂肪、糕點、人造奶油、氫化油脂

8.抽菸

9.飲酒過量

10.情緒緊繃、壓力大

辨識中風的方法

牢記以下「FAST」辨識中風的四步驟:

F:Fase,請患者微笑或觀察臉部表情,兩邊的臉是否有對稱。

A:Arm,請患者將雙手平舉,觀察其中一手是否會無力而垂下。

S:Speech,請患者說一句話,觀察是否清晰且完整。

T:Time,當出現以上三種狀況其中一種時,中風的機率高達70%,要明確記下發作時間,立即送醫,把握治療急性中風的黃金三小時。

 

J Am Coll Cardiol., 68(19):2073-2083, 2016

 

       根據發表於〈美國心臟病學院期刊〉(Journal of the American College of Cardiology),一項近32萬2千人的大型研究分析數據顯示,高密度脂蛋白(HDL-俗稱好膽固醇)指數並非越高越好。HDL指數最低的人,不但五年內心臟病、中風死亡率較高,也較容易死於癌症與其他疾病。

 

       不過HDL指數也不是越高越好,與HDL指數在40-60mg/dL的人相比,HDL指數在90mg╱dL以上的人,反而較容易死於非心血管疾病。

 

重點在於生活、飲食習慣

 

       國外學者表示,不運動、抽菸、飲食不健康、體重過重等,都會造成高密度脂蛋白指數偏低,可能是這些因素導致心臟病、中風風險上升,但罪魁禍首不是只有高密度脂蛋白,這些生活、飲食習慣才是重要關鍵。HDL指數只是一個指標,可能代表這人的生活習慣不健康,或代表這人的身體原本就不健康,真正重要的是生活習慣,與其將重點放在這些指標,還不如好好審視自己的生活習慣、改變生活習慣。

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